beroozrasaanonline@gmail.com

بایگانی

مصرف شیر چه تاثیری بر بدن دارد؟

يكشنبه, ۶ مرداد ۱۳۹۸، ۰۵:۲۰ ب.ظ

مصرف شیر چه تاثیری بر بدن دارد؟

شیر همیشه و در همه حال از مغذی ترین مواد غذایی و لبنیات به شمار آمده است. خواص شیر بیشمار است برای مثال می توان از کلسیم موجود در شیر نام برد که از پوکی استخوان جلوگیری می کند. خرید شیر و قرار دادن آن در برنامه غذابی خود در سلامتی شما بسیار موثر می باشند.

شیر


شیر منبع غنی کلسیم و حاوی مواد معدنی لازم برای سلامت دندان و استخوان­ ها است. شیر گاو سرشار از ویتامین D است. کلسیم و ویتامین D از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می­ کنند، همچنین مقدار کافی از ویتامین دی به تولید سرتونین، هورمون مرتبط با حالت، اشتها، و خواب کمک می­ کند. کمبود ویتامین D با ابتلا به افسردگی، خستگی مزمن و سندروم روده تحریک پذیر در ارتباط می باشد . شیر گاو دارای ویتامین D مورد نیاز برای رویارویی با افسردگی است.





نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی